4 tips tegen stress

In Nederland is iedereen vaak ‘druk’, we zeggen dit vaak om indruk te maken op anderen. Echter uit de praktijk blijft dat sommige Nederlanders inderdaad teveel druk ervaren, waardoor stress ontstaat. Uit cijfers van het ministerie van Sociale Zaken blijkt dat maar liefst 41% van de werknemers aan geeft dat zij werkstress als ‘normaal’ ervaren. Daarbij wordt door 32% van de leidinggevenden dit eerste statement erkend. Dit is natuurlijk een enorm getal dat snel verminderd zou moeten worden. Wanneer werknemers vitaliteit hebben, zullen zij zich beter in hun vel voelen en productiever werken voor het bedrijf. Dit is van belang voor zowel werkgever als werknemers, maar hiervoor dient wel het stress niveau terug gebracht te worden. Robert Epstein heeft hiervoor vier tips, waarmee stress vermeden kan worden. Klik hier voor meer informatie

Het is ten eerste van belang dat je vooraf nadenkt over een mogelijke dag, week of maand planning om op die manier je werkzaamheden in te plannen. Door het maken van een overzicht, creëer je rust in je hoofd. Het is hierbij wel van belang dat de planning die je maakt, realistisch en haalbaar is. Waneer je minder goed bent in plannen, kun je hier altijd hulp voor vragen. Ten tweede is het van belang dat je bronnen van stress herkent. Plan genoeg tijd in voor de belangrijkste afspraken, zorg dat deze elkaar nooit kunnen overlappen en stel prioriteiten. Zorg ook voor een opgeruimde werkplek. Hierdoor kun je efficiënter werken en creëer je rust. Ten derde moet je stressvolle gedachten ombuigen naar positieve gedachten. Het heeft geen zin om in de negatieve ‘wat als’en ‘ja maar’ te blijven hangen. Je schiet er meer mee op door er positief mee om te gaan en er daarna vol voor te gaan. Ten slotte moet je zorgen dat je op tijd ontspant. Kijk eens even een filmpje of lees een boek, hierbij ontspannen je hersenen en kun je op een later tijdstip productiever presteren. Heb je meer vragen over vitaliteit, kijk dan even bij Carrierepoort.nl.

https://carrierepoort.nl/